Upały? Pamiętaj o wodzie!

Wysokie temperatury to nie tylko dyskomfort, ale również większe ryzyko odwodnienia – szczególnie u dzieci, seniorów i osób przewlekle chorych.

 Dzieci powinny wypijać około 1,5–2 litrów płynów dziennie
 Dorośli około 2–3 litrów dziennie
 W czasie upałów warto pić jeszcze więcej

Pamiętajmy, aby:
 regularnie sięgać po wodę, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia,
 ograniczać słodzone napoje,
 unikać długiego przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia,
 zadbać o odpowiednie nawodnienie dzieci i osób starszych.

Małe łyki wody wypijane przez cały dzień są najlepszym sposobem na bezpieczne przetrwanie gorących dni.

 SOLMED – Wielospecjalistyczna Przychodnia Lekarska
ul. Józefa Hallera 29A, Ostrołęka
 Rejestracja: 729 856 699

Dbajmy o zdrowie swoje i swoich najbliższych.